Berjalan, Olagraga Ringan Dan Menyenangkan
Ternyata manfaat berjalan banyak loh! sudahkah plukers menggerakkan seribu langkah hari ini?
Olahraga paling murah dan ringan selain berlari adalah berjalan, kegiatan ini rutin kami lakukan pagi dan sore, selain sehat juga merefresh otak dari aktivitas sebagai ibu rumah tangga.
Menyenangkan ...? yups, bagi saya sekeluarga berjalan adalah hal yang paling menyenangkan, bisa melihat sekeliling tanpa harus mematikan mesin kendaraan, bisa cuci mata, dan mendengar omongan orang, ups.
Manfaat berjalan ternyata cukup besar loh pluks, dari berbagai sumber yang saya ketahui, selain mencegah osteoporosis, menyehatkan jantung, diabetes, menurunkan berat badan, termasuk masalah memori_alzhaemir juga menyegarkan otak alias menghilangkan stres, otomatis juga mencegah darah tinggi ya pluks dan masih banyak lagi manfaat berjalan.
Temannya mamer dia terkena diabetes dan dia tidak ingin ketergantungan obat yang harus dikonsumsi seumur hidup. Dokternya pun menyetujui dengan syarat dia harus berjalan setiap hari selama 30 menit, dan cara itu berhasil loh pluks, gula darahnya sekarang stabil tanpa mengonsumsi pil tersebut, amazing-kan?
Minimal kita berjalan dalam sehari 15-30 menit, baru-baru memang kaget, otot tegang otomatis membuat pegal, ditambah bila anak kelelahan harus membawa beban ditangan, tetapi untuk menyenangkan buah hati selalu tetap semangat.
Sangat disayangkan diera digital, adanya aplikasi ojek online, hanya berjarak 500 meter dari rumah, ketik gawai, tibalah seseorang dengan atribut lengkap penutup muka dan wajah, tinggal duduk tanpa harus mengeluarkan keringat setitik pun, rasa malas lebih kuat dibandingkan untuk kesehatan yang lebih berharga.
Ayo! mulailah dengan diri sendiri, bila alasan dikejar waktu bangunlah lebih pagi, parkirkan kendaraan anda jauh dari lokasi kerja, lalu berjalanlah.
Kalau bukan anda yang menyayangi diri sendiri siapa lagi, masa saya ... he ... he ... he ... pis ah!
Sumber: dokumen pribadi
#Keepsmile&Istiqamah
Jakarta, 231118
Jum’at, 09:21
pic.dokumen pribadi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar